En el siguiente vídeo veras al Grandes Ligas Gregorio realizando fortalecimiento de sus hombros (rotador externo) con inestabilidad al final del movimiento (funcional) obligando de esta forma a contraer sus músculos abdominales y glúteo.
Te recomiendo realizar entre 3 y 5 series de 12 a 15 repeticiones, dale buena recuperación al músculo entre series de un minuto y medio a dos.
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