En el siguiente video verás a Orber Moreno realizando 2 ejercicios para fortalecer las escapulas.Ambos ejercicios son funcionales, entendiendo ejercicio funcional, de forma simple, como aquel ejercicio que ofrece al cuerpo mejorar grupos de musculos en movimiento, de forma armonica, en forma simultanea o secuencial.
El primer ejercicio se presenta en dos ritmos, uno lento y el otro más rapido. El segundo es una variante del primero con mayor dificultad en el balance.
Te recomiendo 2 a 3 series de 12 repeticiones de los dos ejercicios con minuto y medio de recuperacion entre series.
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