Manuales de Pesas con Jesus Aguilar

En el siguiente video veras a Jesus Aguilar realizando algunos de los ejercicios que existen para 

fortalecer los músculos con resistencia manual, conocido por los pitchers como manuales para el brazo pero que pueden ser aplicados a todo el cuerpo. 

En otros deportes como las artes marciales se le llama tensión dinámica, su beneficio es incalculable desde el punto de vista neuronal, coordinativo y físico, un maestro de esto fue el famoso Bruce Lee 

http://es.wikipedia.org/wiki/Bruce_Lee  un ejemplo que define la fuerza funcional sin volumen muscular importante.

Los mismos ejercicios que se hacen con maquina en un gimnasio pueden hacerse con resistencia manual. Te recomiendo de 3 a 4 series de 10 a 15 repeticiones por cada ejercicio.

Nota: Es fundamental que la persona que lo aplica sepa llevar el ritmo del movimiento y aplicar la resistencia gradual al movimiento. Para la persona que ejecuta es vital contraer el abdomen antes de hacer la fuerza y coordinarlo con la respiración

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