En el siguiente video veras a Gregorio Petit y Luis Zans fortaleciendo parte posterior del hombro con apoyo total de una pierna y apoyo parcial de la otra pierna (sobre la rodilla). En este ejercicio es necesario contraer el abdomen antes de traccionar la liga, siendo el mayor efecto sobre los músculos oblicuos del lado del brazo que trabaja.
La palma de la mano va hacia el frente, codo extendido.
Se recomiendan de 3 a 6 series de 12 a 15 repeticiones con cada brazo.
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