Aquí tenemos a José Ascanio lanzador de nuestro béisbol profesional en Venezuela trabajando durante la temporada.
Trabajando Oblicuo Izquierdo
Trabajando Recto Abdominal
Trabajando Oblicuo Derecho
Se hacen de cada tipo de 4 a 6 series de 15 a 20 repeticiones en caso de adultos, para adolescentes de 13 años en adelante que dominen el uso de la pelota de 2 a 3 series de 15 repeticiones. No recomendado para personas que no dominen la pelota. Entre una serie y otra descansa minuto y medio o dos minutos.
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