TRX es una herramienta creada por Randy Hetrick, sirve principalmente para el entrenamiento de la fuerza, aunque parece muy simple ofrece una variedad de ejercicios que permite mantenerte en forma desde cualquier lugar donde te encuentres. Entre sus ventajas y beneficios se pueden mencionar los siguientes:
- Permite realizar cientos de ejercicios funcionales
- Se basa en los tres planos de movimiento
- El sistema muscular se trabaja en cadena cinemática y posiciones dinámicas
- Desarrollo equilibrado, seguro y eficiente de la fuerza, equilibrio, flexibilidad y estabilidad del tronco.
- Es ligero, portátil y fácil de ajustar y utilizar
- Aprovecha tu propio peso corporal para crear la resistencia con la que trabajas
- Permite ajustar el grado de dificultad dependiendo tu nivel
- Es usado por grupos militares, fuerzas de seguridad, deportistas profesionales y personas que desean estar en forma
En este video veremos una muestra de los ejercicios que se pueden hacer con el TRX
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