En este video verás como usar la liga para estirar la parte posterior de la pierna (isquiotibiales), músculos que si los descuidamos nos podemos lesionar con facilidad. Recomiendo 4 series de 30 segundos en caso de que no toques con tus manos la punta de los pies, si los tocas con facilidad con 2 series de 30 segundos basta.
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Te ayudo a convertirte en el pelotero que sueñas.
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