En este video verás un ejercicio realizado con ligas o bandas de resistencia donde el apoyo en una sola pierna obliga al jugador a contraer su abdomen, controlar el balance en una piernas y simultáneamente hala la liga hacia su cuerpo.
Excelente ejercicio para los lanzadores, no apto para niños. Recomiendo de 3 a 4 series con cada piernas de 10 repeticiones.
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