La escalera coordinativa en sus diferentes versiones permite adquirir capacidades neuromusculares de gran importancia para la automatización de gestos técnicos específicos de un deporte, su utilidad es incalculable, pueden hacerla niños y adultos sin riesgo alguno.
La agilidad es necesaria entrenarla con y sin pelota, siempre hacia ambos lados, derecha e izquierda, siempre hay un lado dominante pero fortalece los dos, recuerda que son necesarios para fildear la pelota y tu primer paso marca la diferencia si le llegas o no a la bola.
Este tipo de trabajo se hace dentro de un grupo de estaciones en donde incorporas diferentes direcciones, cambios de ritmos en la velocidad, y una variedad de recorridos.
Te recomiendo hacer de máximo 4 repeticiones por tipo de trabajo.
No hay comentarios:
Publicar un comentario