Mantener los pies a una anchura cómoda, parecida a la de la parada al batear. Usar un bate pequeño o un implemento que pueda dominarse con una mano. Realizar rotación del tronco al mismo tiempo que se ejecuta la extensión al frente del brazo.
Puede usar una variante de rotar el pie de atrás en punta al igual que se batea.
Te recomiendo de 3 a 4 series de 12 a 15 repeticiones por cada brazo.
No hay comentarios:
Publicar un comentario